■ 廣州醫科大學附屬中醫醫院兒科醫師 徐雯

冬春之交天氣干燥，小朋友容易鼻黏膜受損出血。小兒流鼻血可由鼻部疾病引起，也可由全身疾病所致，大部分小兒鼻出血都是良性的，且幾乎都發生在鼻前部，常見于鼻內毛細血管破損。預防兒童鼻出血要從改善居住環境和培養孩子良好習慣入手，有效的食療方也可預防和減少鼻出血。

生活細節做好預防。1.在空氣干燥或空調開放的季節，保持一定的溫度和濕度，家里可使用加濕器或放置一臉盆水，減少空氣干燥。

2.要教育孩子養成不挖鼻孔的良好習慣，反復摳鼻子容易損傷鼻黏膜而引發鼻出血。

3.讓孩子加強鍛煉，增強體質，避免到人群密集場所，減少呼吸道感染機會。因為孩子患感冒、扁桃體炎、肺炎或腮腺炎等疾病，容易導致鼻黏膜血管充血腫脹，甚至造成毛細血管破裂出血。因此，預防鼻出血應從防范呼吸道疾病開始。

飲食上加以調理。愛流鼻血的孩子，日常飲食應少吃煎炸肥膩食物，注意補充水分，多吃新鮮蔬果如梨子、橙子、柿子和葡萄等，進食富含蛋白質、維生素及鐵劑的食物如蜂蜜水、米汁、牛奶、果汁等，或吃一些半流質的食物如粥、面條等，避免辛辣刺激及堅硬食物。流鼻血期間，不要吃熱食或熱飲料，以免加重出血。我推薦幾款食療方，可緩解預防鼻出血。

1.鮮藕汁飲：鮮藕300克洗凈，磨爛擠汁約50~100毫升，每次用少量白糖調勻，燉滾后服�？汕鍩峤舛荆瑳鲅�止血。

2.蓮藕燉冰糖：鮮藕150克，洗凈切薄片置于燉盅內，加入冰糖10克，隔水燉1小時后即食用。具有補益脾胃、益血止血作用。

3.鯽魚豆腐湯：鯽魚1條約150克，豆腐200克。將魚宰好洗凈后置于砂鍋中，加適量清水煲45分鐘后，加入豆腐再煮15分鐘，以鹽調味即可飲湯。有清肺熱、降胃火、止鼻血功效。

4.茅根竹蔗馬蹄飲：茅根15克、竹蔗150克、馬蹄（去皮）3個，一同置于砂鍋內，加入適量清水煎煮1小時，即可飲用。有清熱止血作用。

來源：中國婦女報