■ 胡珍

很多女性一到冬天就手腳冰涼，甚至涼到不好意思和別人握手。這是正常現象還是身體有問題呢？河南中醫藥大學一附院脾胃肝膽科副主任醫師郭敏表示，中醫將手腳冰涼稱為四肢厥逆，是氣血運行不暢所致，想治療需從身心兩方面入手。

郭敏指出，手腳冰涼是肢節末梢的問題，治病求本要先調理內在臟腑，當身軀主干健康后，人自然就會有氣血被調動運行到手腳上。而人在情緒波動時往往也會出現手腳冰涼甚至出汗的現象，這也是為了保身心而犧牲四肢末梢氣血供應的結果。當人的心理素質提高、情緒情感變得堅強穩定時，四肢冰涼的問題也就會迎刃而解。郭敏還推薦了幾個緩解手腳冰涼的小妙招。

1.曬背。女性平時應多曬太陽，尤其是多曬背部。因為人體最大的陽脈——督脈就在后背，可通過曬后背來補養陽氣，緩解手腳冰涼。

2.用艾葉泡腳。晚上睡覺前，可用適量艾葉熬水后泡腳，注意泡腳時間不宜太長、不能出汗太多，泡到身上微微出汗即可。

3.貼藥膏。許多中醫科室都有專門針對手腳冰涼的中藥熱罨包，不妨去醫院貼上一貼。

4.藥浴。《應季順養冬季篇》中提到一個緩解手腳冰涼的藥浴方，用桂皮50克、當歸50克、細辛30克煎湯煮水，用藥水來溫泡四肢、滲透驅寒，注意水溫不要過高，要慢慢添加熱的藥液。

來源：中國婦女報