近期，芬蘭圖爾庫大學研究小組公開發表的一項研究顯示，患有代謝綜合征的中年人，每天減少約1小時的久坐行為，可改善幾項心血管代謝生物標志物。

研究小組以64名平均年齡58歲的成人（女性占58%）為對象，隨機分為干預組（33人）和對照組（31人）兩組，干預組每天減少1小時久坐行為，并增加站立和低強度活動，對照組繼續以日常的習慣生活，進行平行組間隨機對照試驗。結果表明，3個月后，與對照組相比，干預組的空腹胰島素、胰島素抵抗指數、糖化血紅蛋白、谷丙轉氨酶等心血管代謝標志物均得到顯著改善，二者之間有明顯差異。

研究人員認為，患有代謝綜合征的中年人，通過減少久坐時間和增加低強度活動量即可產生增強健康的效果，比增加體育等運動或許更為容易。（寧蔚夏）

來源：中國婦女報