今年的6月6日是第29個全國“愛眼日”，今年的“愛眼日”主題為“關注普遍的眼健康”。在平時的工作和學習中，我們應該做些什么來保護眼睛？可以關注這幾點。

1.用眼姿勢須端正，視線向下防仰視

無論是看書、寫字還是使用電子產品，都應保持正確的用眼姿勢。眼睛與書本或屏幕的距離要適中，視線應稍微向下傾斜，避免過度仰視或低頭。

2.屏幕亮度要調節，避免刺激護雙眼

減少非學習目的視屏時間，使用電子設備學習時，應根據環境光線調節屏幕亮度，避免屏幕過亮或過暗對眼睛造成刺激。合理使用電子產品，避免過度沉迷其中。

3.閱讀材料慎選擇，字跡清晰不費眼

選擇字跡清晰、紙張質量好的閱讀材料，避免閱讀字跡模糊、紙張粗糙的書籍或資料。

4.定時休息緩疲勞，眼保健操常相伴

長時間的工作和學習容易導致眼疲勞。為了緩解眼疲勞，應定時休息和放松，每日做1～2次眼保健操。

5.目標要明確，合理用眼防疲勞

設定明確的目標，提高效率。用眼一段時間后，應起身運動，條件允許時可至戶外運動。在工作和學習之余進行多樣化活動，如聽音樂、做手工等。

來源：“學習強國”App